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今日霜降:停車坐愛楓林晚,霜葉紅于二月花

“霜降水返壑,風(fēng)落木歸山。”今日,我們迎來二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣,也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣——霜降。此時(shí),天空澄明,秋景濃郁,寒意愈盛,凝露成霜,隨著落葉蕭蕭歸向山林,遼闊天地間一片清明。

露水結(jié)成霜 人間秋色深

“秋風(fēng)蕭瑟天氣涼,草木搖落露為霜。”據(jù)《月令七十二候集解》記載:“霜降,九月中,氣肅而凝,露結(jié)為霜矣。”霜降之后,冷空氣活動(dòng)日漸頻繁,晝夜溫差進(jìn)一步增大,露水凝結(jié)成晶瑩的霜花,悄然現(xiàn)身于地表和植被。

在古人看來,霜降有三候:“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蟄蟲咸俯。”霜降時(shí),豺狼正奔忙于捕食,吃不完的獵物鋪于一旁,好像在感恩大自然的饋贈(zèng);草木凋零的速度加快,黃葉伴著秋風(fēng)紛紛掉落;曾經(jīng)活躍的蟲兒感受到冬天的氣息,準(zhǔn)備冬眠,為來年作短暫的休整。

“一夜霜寒木葉秋”,深秋的景色總是稍顯寂寥。但更有“停車坐愛楓林晚,霜葉紅于二月花”,漫山的紅楓裝點(diǎn)著山林,在蒼然秋色中顯得格外明艷。“樹樹皆秋色,山山唯落暉”“天上繁霜降,人間秋色深”……秋天的畫卷總是如此靜謐美好,詩情畫意。

秋補(bǔ)正當(dāng)時(shí) 柿子紅如火

常言道,“十月寒露接霜降,秋收秋種冬活忙”,霜降正是農(nóng)忙的好時(shí)候。此時(shí),北方的秋收已經(jīng)進(jìn)入收尾工作,南方卻仍忙碌于“三秋”。“霜華重,土氣肥”“霜打蔬菜分外甜”,農(nóng)人們欣喜于霜凍的到來,能夠除掉部分越冬害蟲,土壤肥化也能讓農(nóng)作物生長得更好。

“一年補(bǔ)透透,不如補(bǔ)霜降”,隨著寒意漸濃,冬日臨近,霜降還是養(yǎng)生保健的好時(shí)候。此時(shí)氣溫較低,氣候也逐漸干燥,多吃潤肺、溫補(bǔ)之食可以起到緩解秋燥、抵御寒冷的作用。無論是煲上一罐軟糯可口的牛肉,還是喝上一碗熱騰騰的羊湯,既滿足了味蕾,又滋養(yǎng)了脾肺、補(bǔ)充了能量。

“霜打柿子紅如火”,霜降恰是柿子成熟的時(shí)候。此時(shí)的柿子皮薄肉多,色澤鮮亮,營養(yǎng)豐富。吃好“柿”迎好事,除了將柿子做成柿餅,越來越多的甜品店、奶茶店還會(huì)將柿子當(dāng)做時(shí)令原料,相關(guān)的美食熱度不斷攀升。

隨著秋景愈盛,民間還盛行登高遠(yuǎn)眺、賞菊飲酒等秋日雅事。全國紅葉自北向南逐漸“上妝”,迎來最佳觀賞期。

去邂逅這斑斕秋色吧!愿你有不畏懼霜寒的勇氣,愿你“柿柿”如意,溫暖常伴。

(海報(bào)制作:實(shí)習(xí)生武雨霏)

今日,我們迎來二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣——霜降。霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思,是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,也意味著冬天即將開始。霜降時(shí)節(jié),養(yǎng)生保健尤為重要。那么,此時(shí)我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢?就此人民網(wǎng)記者采訪了河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師任亞鋒。

慎起居

霜降時(shí)節(jié),氣候轉(zhuǎn)涼,要早一點(diǎn)睡覺,以順應(yīng)陰精的收藏;又要早一些起床,以順應(yīng)陽氣的舒長。

防秋燥

霜降之時(shí),秋燥更加明顯,人體易出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、皮膚干裂、便秘等情況。可以適當(dāng)多食用甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果,蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕等。另外,可以白天喝淡鹽水,晚上喝蜂蜜水,以補(bǔ)充人體水分,緩解秋燥造成的各種癥狀。

防秋郁

霜降時(shí)節(jié),天氣漸冷,草木枯黃,人們往往觸景生情,情緒容易變得低落、消沉,甚至抑郁。此時(shí)宜動(dòng)不宜靜,應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng),接受陽光照射,有助陽氣生發(fā),轉(zhuǎn)移低落情緒。另外,可用中藥代茶飲,選適量甘草、小麥、大棗,泡水后口服,以解郁潤燥,安神健脾。(視頻制作:實(shí)習(xí)生袁小倩)



 
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